L'eau pétillante s'impose comme une alternative attrayante aux sodas sucrés et offre une variation à l'eau plate. Mais qu'en est-il de ses bienfaits ? Des diététiciens font le point.
Les versions non aromatisées de l'eau pétillante ne contiennent que de l'eau et du dioxyde de carbone. Malgré cela, des inquiétudes subsistent. D'après de nombreux experts, il n'y a pas de raisons fondées de se préoccuper.
Une excellente source d'hydratation
L'hydratation reste essentielle et l'eau gazeuse contribue efficacement à satisfaire nos besoins hydriques. Selon la diététicienne Lauren Manaker, “l'eau pétillante est une alternative savoureuse et sans sucre pour assouvir notre envie de gazéification. Son côté effervescent rend la consommation d'eau plus ludique, favorisant ainsi une meilleure hydratation.”
Un atout pour la satiété
Un autre avantage de l'eau pétillante réside dans sa capacité à engendrer une sensation de satiété, ce qui peut être un véritable atout pour ceux qui cherchent à gérer leur poids. Cependant, la diététicienne Vandana Seth met en garde ceux qui souffrent de troubles gastro-intestinaux, tels que le syndrome du côlon irritable, car l'eau gazeuse peut entraîner des ballonnements et des inconforts.
Aide à la digestion
En plus d'hydrater, l'eau pétillante régulière peut favoriser une meilleure digestion et optimiser le transit intestinal. Pour certains, elle peut même apaiser les nausées. Bien qu'il n'existe pas de recommandation universelle quant à la quantité d'eau pétillante à consommer quotidiennement, la diététicienne Shanta Retelny conseille de varier entre eau plate et eau gazeuse. Écouter son corps et consulter un professionnel de santé en cas de doute reste primordial.
Source : Eating Well
