Le nageur quadruple médaillé s’est soigneusement préparé pour les Jeux de Paris. Dans une interview donnée au magazine Gala, il dévoile des détails sur son régime alimentaire.
Un objectif ambitieux
Florent Manaudou s'est fixé un défi de taille : décrocher l'or sur 50 mètres nage libre aux Jeux olympiques de Paris. Pour atteindre cet objectif, le nageur, qui a récemment pesé 109 kilos pour 1m99, a redoublé d'efforts sur sa préparation physique et sa nutrition.
La méthode 80/20
Dans son témoignage au magazine Gala le 30 juillet, il partage : « J'étais trop lourd... j'ai pris en main mon alimentation dès février. J'ai arrêté les grignotages et favorisé des repas plus équilibrés et moins copieux. Je m'accorde 20% de temps pour quelques craquages, où je mange ce que je veux. » Cela lui a permis de retrouver un poids de forme sous la barre des 100 kilos, avec une silhouette plus performante, décrite comme un "corps de poisson".
Rééquilibrage alimentaire
La stratégie adoptée par Florent repose sur un rééquilibrage alimentaire plutôt qu'un régime strict. Inspirée de la méthode 80/20, elle consiste à consommer des repas sains 80% du temps et à se faire plaisir durant les 20% restants. Cette approche permet d'éviter les frustrations liées aux régimes restrictifs et de favoriser une perte de poids durable, éloignant ainsi l’effet yoyo habituellement associé aux régimes classiques.
