À faibles doses, les oligo-éléments jouent un rôle crucial dans le renforcement de nos défenses immunitaires. Ils aident le corps à se défendre contre les virus hivernaux, faisant d'eux des alliés précieux en cette saison froide. Nous faisons le point sur cinq oligo-éléments incontournables à considérer.
L'impact des agressions hivernales: Le froid, le manque de lumière et l'exposition aux virus compromettent notre santé, entraînant fatigue, maux de tête et infections récurrentes. En stimulant des réactions enzymatiques, les oligo-éléments aident à restaurer notre santé. Leur prise doit se faire sous le suivi d'un professionnel de santé et non de manière continue, souvent en cures temporaires.
Les formes d'apport: Ils se présentent sous différentes formes, telles que des ampoules, granules homéopathiques ou comprimés.
1. Cuivre : un antibactérien puissant
Considéré pour ses propriétés anti-infectieuses, le cuivre est particulièrement efficace contre des affections comme le rhume et la grippe.
- Mode d'action: Pendant une inflammation, le cuivre est souvent neutralisé par certaines protéines, rendant son rôle inactif. Un apport en cuivre permet de rétablir ses fonctions.
- Aliments sources: On le trouve dans les avocats, huîtres, champignons, chocolat et céréales complètes.
- Suppléments: 2-3 ampoules par jour de Granions de cuivre, ou 1-2 comprimés d'Oligostim.
2. Argent colloïdal : un antibiotique naturel
Apprécié pour ses actions anti-infectieuses, l'argent colloïdal combat certaines bactéries.
- Mode d'action: Il désactive les enzymes essentielles à la reproduction de certaines bactéries, utile pour les infections ORL.
- Suppléments: 2-3 ampoules de Granions d'argent à diluer dans l'eau, en dehors des repas.
3. Bismuth : un boost d'immunité
Particulièrement efficace dans les infections de la sphère ORL, le bismuth soulage également les maux d'estomac.
- Propriétés: Il possède des effets anti-inflammatoires et stimule le système immunitaire.
- Sources alimentaires: Présent dans certains tubercules et légumes racines.
- Suppléments: 1 à 3 ampoules de Granions de bismuth à laisser fondre dans la bouche.
4. Soufre : un protecteur naturel
Bien qu'il ait une odeur peu agréable, le soufre est utile contre les infections respiratoires.
- Rôle: Il facilite le drainage hépatique, empêchant ainsi l'installation des microbes.
- Aliments riches: Ail, oignon, radis et certains crucifères.
- Suppléments: 2-3 ampoules de Granions de soufre, ou microcomprimés d'Oligo-phytum.
5. Sélénium : défense contre les virus
Ce minéral est particulièrement recommandé pour protéger le corps contre les infections virales.
- Action antioxydante: Il participe à la protection cellulaire contre les radicaux libres.
- Sources alimentaires: Noix du Brésil, viande, et fruits de mer.
- Suppléments: 1 ampoule de Granions de sélénium à dissoudre sous la langue.
Expert: Christian Brun, professeur de naturopathie au collège CENATHO-Paris.
