Souvent perçus comme totalement inoffensifs, les compléments alimentaires comme la niacine, ou vitamine B3, peuvent en réalité comporter des risques sérieux selon les experts. La nutritionniste Lisa Richards, auteur de The Candida Diet, souligne dans une interview que leur impact sur notre métabolisme n'est pas toujours bénéfique.
Effets secondaires indésirables
L'excès de niacine peut entraîner divers effets secondaires. Parmi ceux-ci, une peau irritée, rougie et qui picote est fréquemment observée. Les troubles digestifs ne sont pas rares non plus : douleurs d'estomac, nausées, et dans les cas extrêmes, vomissements ou diarrhées sont à craindre.
Dangers pour le foie et la glycémie
La surconsommation de niacine peut également entraîner d'importants dommages au foie. En plus de cela, elle peut provoquer une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui pose un risque particulier pour les personnes diabétiques. Il est donc recommandé de réaliser des contrôles sanguins réguliers en cas de prise prolongée de cette vitamine.
Bien que ces dangers soient atténués en respectant les doses prescrites, il est prudent de consulter un médecin avant de débuter un traitement par compléments alimentaires.
Source : Yahoo!life
