Bzz... Les produits issus des abeilles sont renommés pour leurs nombreux effets positifs sur la santé. Mais qu'en est-il du pollen et de ses vertus pour notre bien-être ? Faisons le point !
Le pollen, décrit comme la semence masculine des fleurs par Saloi Benbaha, naturopathe, joue un rôle essentiel dans la pollinisation des plantes. En transportant les grains des fleurs mâles aux femelles, les abeilles, en y ajoutant des enzymes et nutriments, transforment le pollen en un produit de choix. Enrichi en vitamines, oligo-éléments, antioxydants, ainsi qu'en acides aminés essentiels (au nombre de 27), il se distingue parmi les superaliments naturels.
les multiples bienfaits du pollen
Selon la naturopathe, ce trésor de la nature est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'asthme ou celles en convalescence, grâce à son effet revitalisant. Les phytonutriments qui le composent renforcent le système immunitaire et aident à lutter contre le vieillissement. Le pollen se révèle aussi un allié précieux pour nourrir le microbiote et réguler les fonctions intestinales, offrant ainsi des effets préventifs contre les infections hivernales (comme la grippe et le rhume), améliorant la fertilité féminine et l'endurance des sportifs.
variété de pollens et leurs atouts
Chaque type de pollen présente des caractéristiques particulières. Par exemple, le pollen de châtaignier, riche en vitamine B6, est idéal pour combattre le stress et l'anxiété. Celui de cerisier est reconnu pour fortifier la peau, les ongles et les cheveux, tandis que le pollen de saule est particulièrement bénéfique pour les personnes de plus de 50 ans. Le pollen de bruyère, quant à lui, soutient l'équilibre acido-basique et la microcirculation.
intégrer le pollen dans votre quotidien
Pour bénéficier pleinement des vertus du pollen, il est conseillé de suivre des cures d'au moins 15 jours, notamment lors des changements de saison. Astuce : Optez pour une prise sublinguale afin d’optimiser l’absorption. Pour les adultes, la dose recommandée est de deux cuillères à soupe par jour, avec une cuillère pour l'entretien. Les personnes allergiques aux pollens de l'air peuvent généralement consommer du pollen sans risque, bien qu’il soit prudent de tester une petite quantité pour s’assurer qu’il n’y a pas de réaction allergique.
Le pollen est facilement accessible dans les magasins bio ou en ligne, proposé sous différentes formes :
- Sec : D'un bon niveau de conservation à température ambiante.
- En gélules : Idéal si vous n'aimez pas son goût.
- Frais : Ou congelé juste après la récolte, pour profiter de tous ses bienfaits. Il est conseillé de privilégier le pollen français, car celui importé peut être de moins bonne qualité.
