De récentes études révèlent que l'impact de la caféine sur la performance sportive est très variable. En effet, les athlètes qui consomment régulièrement des boissons contenant de la caféine pourrait ne pas bénéficier des mêmes avantages que ceux qui limitent leur consommation.
Une recherche menée par des scientifiques de l'Université de Dublin a récemment mis en lumière ce phénomène. Dans cette étude, 18 athlètes masculins ont testé l'effet de la caféine sous forme de chewing-gum, lors de séries de sprints. Chaque athlète a eu la chance d'éprouver ses capacités dans des conditions avec et sans consommation de ce stimulant, équivalent à deux tasses de café fort.
Réduire sa consommation de café pour maximiser les effets
Les résultats montrent que les sportifs habituellement accoutumés à la caféine ne tirent que peu de bénéfices de produit tel que le chewing-gum à la caféine. En particulier, ceux qui consomment traditionnellement trois tasses de café par jour ont observé une baisse de performance. À l'inverse, les athlètes à faible consommation de caféine ont connu une amélioration notable après ingestion de la gomme stimulante.
Le Dr Brendan Egan, de l'Université de Dublin, souligne que la caféine peut constituer un atout précieux pour les sportifs, en boostant les performances, la force musculaire et la concentration, tout en diminuant la perception de l'effort. Cela aide les athlètes à atteindre des niveaux de performance plus élevés sur des périodes prolongées.
Pour ceux s’entraînant régulièrement avec de la caféine, il pourrait s'avérer bénéfique de diminuer leur consommation avant des compétitions afin de profiter pleinement de ses atouts.
