Les amateurs de yaourts aux fruits doivent se montrer vigilants face à certains produits richement fournis en ingrédients : sucres, graisses et additifs. Ysaline Benakli (@ysalinediet), diététicienne-nutritionniste, a récemment partagé des recommandations sur les marques les plus saines sur son compte Instagram. Elle fournit des conseils pratiques pour déchiffrer les étiquettes des ingrédients et sélectionner les meilleurs produits au supermarché. Quelle est la clé pour choisir les yaourts aux fruits les plus bénéfiques ?
Les yaourts aux fruits à privilégier
D'après Ysaline, il est préférable de consommer des yaourts nature et d'ajouter soi-même des fruits, coulis ou miel pour sucrer. Cependant, pour ceux qui privilégient les yaourts aux fruits, la diététicienne conseille d’opter pour des variétés comportant peu d’ingrédients et l’absence d’additifs. Il est essentiel de prêter attention aux niveaux de sucre et à la proportion de fruits contenus dans le produit.
- Skyr aux framboises, Siggi's : riche en protéines (12,5 g par pot) avec une faible teneur en sucre et en matières grasses.
- Faisselle au coulis de fruits, Rians : seulement 2 ingrédients, avec 77 % de fruits dans son coulis, un choix plébiscité par la diététicienne.
- Yaourts Probiotiques, Activia : bonne teneur en sucres et protéines, mais avec 2 additifs et une liste d'ingrédients plus longue.
Produits à éviter
En termes de produits moins recommandables, Ysaline pointe le Velouté Fruix de Danone : une composition longue avec 4 additifs, un contenu élevé en sucre (16,4 g par pot) et seulement 5 % de fruits. Son avis est aussi mitigé concernant le Panier Le Crémeux de Yoplait, qui contient 2 additifs et une quantité élevée de sucres (16,2 g par pot).
L'expertise de Ysaline souligne l'importance de l'équilibre alimentaire, prônant un choix éclairé plutôt qu'une interdiction stricte de certains aliments.
