Une stratégie simple pour abaisser le risque de développer un diabète est d'incorporer cette boisson appréciée par les Britanniques dans votre routine quotidienne.
Il est bien établi que le choix judicieux des aliments et la consommation de ceux à indice glycémique bas, riches en fibres et en antioxydants, contribuent à réguler le taux de sucre dans le sang et à diminuer le risque de diabète.
De plus, l'eau se révèle être un atout majeur dans la lutte contre le diabète, car elle aide à éliminer l'excès de glucose dans le sang, réduisant ainsi les risques d'hyperglycémies.
4 tasses de cette boisson chaque jour
Cependant, une autre boisson est particulièrement bénéfique pour la glycémie. Une étude, menée par des chercheurs de l'Université de Wuhan, a examiné les habitudes de plus d'un million de participants dans huit pays. Les résultats montrent que ceux qui consomment quatre tasses ou plus de thé par jour, qu'il soit noir, vert ou Oolong, réduisent leur risque de diabète de type 2 de 17 % sur une période de dix ans.
Le thé est reconnu pour ses effets positifs sur la tension artérielle, en raison de la présence de flavonoïdes antioxydants. Désormais, il est prouvé que les polyphénols présents dans le thé jouent un rôle crucial dans la prévention du diabète de type 2, à condition d'en consommer au moins quatre tasses par jour.
Les personnes qui se limitent à moins de trois tasses voient leur risque de diabète diminuer de seulement 4%.
On redécouvre les bienfaits de la "cup of tea"
Des recherches antérieures ont également révélé que la consommation d'au moins deux tasses de thé noir par jour pourrait diminuer le risque de mortalité globale. Pour ce qui est de la santé cognitive, le thé vert se démarque grâce à un acide aminé, la théanine, qui améliore les fonctions cérébrales.
En somme, les bienfaits de la "cup of tea" résonnent particulièrement auprès de nos voisins britanniques. Toutefois, un avertissement s'impose : évitez de consommer votre thé à des températures trop élevées, car cela pourrait tripler le risque de cancers de la gorge et de l'œsophage.
