En cas de troubles digestifs, une infusion révèle des bienfaits insoupçonnés. Une diététicienne partage avec nous le remède précieux que vous avez peut-être déjà glissé dans votre cuisine.
Maux d'estomac, ballonnements, nausées... Ces désagréments peuvent rapidement entraver votre quotidien. Pourtant, il existe des solutions simples pour apaiser votre ventre. Crystal Orozco, diététicienne, affirme dans le magazine Eating Well qu'une tasse de thé pourrait considérablement améliorer votre bien-être intestinal. Ses propriétés naturelles contribuent à atténuer les troubles digestifs, tout en préservant un équilibre sain au sein de votre microbiote.
Le thé au gingembre : un allié pour votre santé intestinale
D'après Crystal Orozco, le thé au gingembre se distingue comme le meilleur choix pour soulager les problèmes digestifs. Originaire d'Asie du Sud-Est, ce thé est élaboré à partir de la racine de gingembre, reconnue pour ses multiples vertus. Combinant des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et digestives, le gingembre est particulièrement efficace contre de nombreux troubles intestinaux. En cas de "maux d'estomac, ballonnements ou nausées", cette infusion devient votre meilleure alliée.
Les composés actifs du gingembre offrent des effets relaxants et spasmolytiques, facilitant ainsi la diminution des spasmes musculaires liés à des douleurs abdominales. De plus, ils améliorent la motilité intestinale, favorisant l'élimination des gaz et réduisant les ballonnements. Les propriétés du gingembre permettent également de bloquer certains récepteurs de sérotonine dans l’intestin, responsables des nausées. Le gingérol, un des ingrédients bioactifs du gingembre, agit comme un puissant antioxydant, aidant à réduire l'inflammation intestinale. Pour optimiser le goût, Orozco recommande d'ajouter "citron et miel pour apaiser davantage les douleurs".
Sources :
- The best tea for gut health, according to dieticians, Eating Well.
- Quels sont les bienfaits du gingembre, Pharma GGD.
- Quelle tisane boire pour soulager les gaz et éviter les ballonnements, La clinique DDG.
