Les probiotiques, souvent présentés comme des alliés pour notre digestion, se retrouvent dans de nombreux produits, des yaourts aux compléments alimentaires. Pourtant, l’American Gastroenterological Association (AGA) précise qu’une majorité de la population n’a pas nécessairement besoin de ces suppléments.
Les experts mettent en garde : dans certaines situations, comme en cas de SIBO (prolifération bactérienne de l'intestin grêle), ces probiotiques peuvent même être contre-productifs. Cette affection, difficile à identifier, est fréquente chez des personnes qui ne savent pas qu'elles en souffrent.
Les dangers des probiotiques en cas de SIBO
Les symptômes du SIBO, comme les ballonnements, douleurs abdominales, et troubles intestinaux, peuvent s’apparenter à ceux du syndrome de l’intestin irritable, mais leur traitement nécessite un approvisionnement différent. Selon Katrina Cox, diététicienne spécialisée, l'excès de bactéries dans l'intestin grêle peut rendre la prise de probiotiques préjudiciable.
Alyssa Simpson, également diététicienne, explique que certaines souches de probiotiques peuvent entraîner une production excessive d'histamine, souvent synonyme de désagréments intestinaux. De plus, certaines souches peuvent même contribuer à l’augmentation de la production de méthane, aggravant de ce fait les symptômes du SIBO.
Il est notable qu'il existe trois formes distinctes de SIBO, chacune générant des gaz différents. Quel que soit le type, des probiotiques inappropriés peuvent accentuer les symptômes plutôt que de les apaiser.
Comment choisir judicieusement ses probiotiques
Pour ceux qui envisagent tout de même de prendre des probiotiques, certaines recommandations s’imposent. Katrina Cox conseille de se concentrer sur une souche spécifique plutôt que d’opter pour un mélange. La variabilité entre les différentes souches d'une même espèce peut avoir des effets radicalement différents sur la santé intestinale.
Alyssa Simpson insiste sur l'importance de la formulation des probiotiques : il s'agit de sélectionner des produits capables de survivre à l'acidité gastrique. La résilience de ces derniers est variable, et nombreux sont ceux qui ne parviennent pas à atteindre le gros intestin, où ils pourraient réellement porter leurs bienfaits. De plus, la manière dont les probiotiques sont conservés est essentielle, car ce sont des cultures vivantes susceptibles de perdre leur efficacité lorsqu’elles ne sont pas stockées correctement.
