Selon des chercheurs allemands, les concentrés de fruits et légumes pourraient renforcer la santé de la peau. Manger cinq portions de fruits et légumes chaque jour est non seulement bénéfique pour notre corps, mais également pour notre peau. Une étude menée par l'Institut de dermatologie expérimentale de l'Université de Witten-Herdecke révèle que ces concentrés améliorent l'hydratation et la densité cutanée.
Les résultats de l'étude
Pour cette recherche, 52 femmes d'âge moyen ont été observées pendant douze semaines. Un groupe a reçu des capsules contenant un concentré de fruits et légumes, tandis que l'autre a pris un placebo, deux fois par jour. À l'issue de l'étude, celles ayant consommé les concentrés ont montré une amélioration significative de la microcirculation (39% d'augmentation), une meilleure hydratation (9%), une densité accrue (16%) et un épaississement cutané (6%).
L'importance d'une bonne nutrition
Cette étude souligne le rôle essentiel de la nutrition dans le maintien d'une peau saine. Un des auteurs de l'étude a mentionné qu'il existe un lien direct entre les carences nutritionnelles et les problèmes cutanés. Avec l'âge, la densité et l'épaisseur de la peau diminuent naturellement, mais une alimentation riche en fruits et légumes pourrait aider à ralentir cette évolution.
Sur le chemin d'une peau saine
Pour protéger votre peau des agressions hivernales, il est conseillé de consommer des fruits et légumes riches en eau, couplés à une hydratation régulière. Une peau bien hydratée est la clé pour éviter le dessèchement. En plus de ces aliments, l'ajout de graisses saines, comme deux cuillères d'huile (olive, noix, colza, etc.) par repas, apporte des acides gras essentiels et de la vitamine E, nécessaires pour lutter contre les agressions extérieures. Ces habitudes alimentaires, combinées à l'utilisation régulière d'une crème hydratante, seront vos meilleurs alliés pour une peau éclatante.
