Rendez votre alimentation plus savoureuse et équilibrée, et commencez l'année en beauté ! Voici nos huit résolutions nutritionnelles pour 2017.
Jeûne en janvier
Après les excès des fêtes, janvier est le moment idéal pour purifier son organisme. Les délices comme le foie gras ou les douceurs peuvent provoquer fatigues et inconfort digestif. Le jeûne thérapeutique peut aider à réinitialiser votre corps. Pour un jeûne efficace, gardez à l'esprit : 1. Ne pas considérer le jeûne comme un moyen de perdre du poids. 2. Avoir un suivi médical. 3. Évitez de travailler pendant cette période, afin de vous concentrer sur votre bien-être.
Optez pour les bonnes graisses
En 2017, apprenez à distinguer les bonnes graisses des mauvaises. Évitez les acides gras saturés, souvent responsables de maladies cardiovasculaires, et tournez-vous vers les acides gras insaturés, précieux pour votre santé. Remplacez les graisses animales par des huiles végétales comme celles d'olive ou de lin, et n'oubliez pas de consommer des poissons gras riches en oméga-3. Diversifiez vos sources de bonne graisse pour un moral au beau fixe.
Réinventez vos repas avec des soupes
Intégrez davantage de soupes dans vos menus en 2017. Oubliez les plats fades et jouez avec les ingrédients pour rehausser le goût. Prenez le temps de rôtir vos légumes pour en intensifier les saveurs, et pensez aux légumes anciens comme le panais ou le topinambour. Ajoutez des épices comme le curcuma pour un coup de pouce santé, tout en embellissant vos créations de super-aliments.
