Les bonbons, ces petites douceurs appréciées de tous, posent souvent question en matière de santé. Lorsqu'une envie irrésistible se fait sentir, pourquoi ne pas opter pour des choix plus sains, validés par un expert ?
Souvent chargés en sucre et additifs, ces plaisirs sucrés n'apportent que peu de bénéfices nutritionnels. Ils sont majoritairement concoctés à partir de sirop de glucose et de saccharose, pouvant provoquer des pics glycémiques et prendre du poids avec une consommation régulière. De plus, leur teneur en sucre peut nuire à la santé dentaire, favorisant l'apparition de caries.
Cependant, la diversité des formes et des couleurs des bonbons peut provoquer un plaisir nostalgique, difficile à ignorer. Selon le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste reconnu, certaines options se démarquent par leur composition modérée. Dans une vidéo diffusée sur YouTube, il a dévoilé les types de bonbons à savourer avec un esprit léger.
Les meilleures références de bonbons selon le Dr Jean-Michel Cohen
Voici trois bonbons jugés moins nocifs par le Dr Cohen :
- Les bonbons gélifiés : Des options comme les nounours et Dragibus, allégés en sucre.
- Fraises Tagada : Ces friandises doivent leur couleur aux colorants naturels tirés des fruits.
- Les rouleaux de réglisse : Moins caloriques, ils contiennent environ 302 calories pour 100 g, ce qui les rend particulièrement intéressants.
Cependant, ceux qui souffrent d’hypertension doivent être prudents, car la réglisse renferme de la glycyrrhizine, substance à l’origine d’une élévation potentielle de la pression artérielle.
Quelles sont les références de bonbons à éviter ?
Le Dr Cohen met en garde contre plusieurs confiseries :
- Flexi-Fizz de Lutti : Riche en sirop de glucose-fructose et huile de palme.
- Scoubi-Fizz : Leur composition inclut de nombreux colorants artificiels.
- Maoam : De plus, leur sirop de sorbitol peut avoir des effets laxatifs, d’autant plus néfastes pour les enfants.
En somme, faire des choix judicieux en matière de bonbons est possible. Consommez avec modération et privilégiez les options plus saines.
